SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bcaa po treningu i białko

  • Cos przed cyklem cell pump.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja bym zakupił sobie swg 4000 smak banan, do tego jakieś bialko i mcarbo po treningu.jak chcesz wywalać kaskę t kup se bcaa jeszcze. Zdr.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1826 Data: 2004-12-01 22:47:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • heh skąd ja to znam a jesteś już członkiem klubu czy jeszcze niezrzeszony? co do suplementacji podstawa przy trójboju to wg mnie aminokwasy - czyli BCAA przede wszystkim do tego po treningu przydałoby się jakieś białko i węglowodany - w pozostałych porach branie odżywek zależy od diety, jak z nią u Ciebie? dodaj kompleks witaminowo mineralny i [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4306 Data: 2004-12-05 14:45:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • o ktorej ostatni posilek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I 9;00 60g platki owsiane 9g 41g 5g mleko 2% 300ml 10g 0g 6g 100g (2jajka) cale 11g 1g 10g 10g oliwa z oliwek 0g 0g 10g jakies warzywko 150-200g II 12;00 50g ryz brazowy 3g 38g 1g 100g gotowa wieprzowina 25 0g 10g 20g oliwa z oliwek 0g 0g 20g 150-200g warzyw III PRZEDTRENINGOWY 15;00 50g ryz brazowy 8g 38g 2g 100g gotowanej piersi z kurczaka 26g [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3009 Data: 2009-05-18 23:25:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 kg - 12 dni :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    białko - uzupelnienie diety, przed snem carbo - bym teraz olal zma - 30-60min przed snem glutarol i bcaa - przed i po treningu fat burnera - chyba mowisz o tym z treca to bierz jak na opakowaniu mozesz troche wiecej capsow rob aeroby kilka razy w tyg conajmniej przez 30min latwo nie bedzie w 12dni wiec zycze powodzenia

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 2006-04-11 11:53:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile bcaa i carbo podczas treningu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zrób trening normalnie na czczo , daj bcaa przed treningiem , po treningu dasz carbo i białko i będzie dobrze

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2800 Data: 2013-05-31 13:19:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dawkować

    Post
    Odżywki i suplementy

    Omega 3-jak na opakowaniu Witaminy-j/w Białko i Carbo dla uzupełnienia diety Cell porcja przed treningiem Mono codziennie 5g rano BCAA 1g na 10kg masy ciala przed i po treningu ZMA apteczne przed snem HGH Night Activlab bym juz darowal, bo masz zma. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-02-27 21:34:14

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2010-02-27 21:33:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wrzucam diete do oceny. 1.Chleb graham 100g 4jajka banan 10g olivy whey 100 2.Ryz 70g piers z kurczaka 100g 15g olivy 3.tak sam jak 2 4.chleb graham 100g 100g piersi 30g orzeszkow 5.serek wiejski/makrela 15g olivy Do tego oczywiscie warzywa. W dni treningowe bedzie troche wiecej węglowodanow poniewaz dojdzie carbo po treningu. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 2013-08-18 14:47:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • teraz musisz zrobic przerwe od kreatyny, wiec pump odpada. bialko wg brakow w diecie. bcaa 9g przed i po treningu

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2510 Data: 2010-11-02 16:38:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co można mieszać oraz jak?

    Post
    Odżywki i suplementy

    zależy w jakich porach co stosujesz, bo białka i kazeiny nie bedziesz mieszał bo pewnie jedno stsoujesz p otreningu czy z rana a kazeine na noc. Flexa daj z rana z niczym nie mieszaj najwyzej z kreatyną . bcaa przed treningiem z kreatyną po treningu jak stosuejsz białko to też mozesz dać do neigo kreatyne. 300 ml wody spokojnie starczy

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2465 Data: 2018-12-18 19:46:32 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Zejscie z duzego fatu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja bym na początku nie proponowała spalaczy, a te silne jak venom zostawiła na samiutki koniec. Na początku to tylko witaminy, minerały, dużo magnezu, jakieś białko do uzupełnienia braków w diecie i po treningu od razu, no i ewentualnie jakieś BCAA, ale w dużych dawkach trzeba je brać. Jeszcze może być czosnek i wit C na zwiększenie odporności.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1871 Data: 2010-02-19 13:35:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suple na redukcji???

    Post
    Odżywki i suplementy

    BCAA daj przed treningiem, mozesz pic po treningu carbo. Mozesz dac serek wiejski i bialko na noc ale nie izolat.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2012-01-18 18:10:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dawka bcaa

    Post
    Odżywki i suplementy

    15min po treningu biorę ALLNUTRITION Whey Protein 30g i jakieś 40min później jem pełno wartościowy posiłek, białko zwierzęce i węgle. Wiec bcaa będę brał 8g przed treningiem. Dzięki za rady.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 2017-03-29 11:20:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NAPALM + LipoBurn

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hej. Nie tworząc nowego tematu. Też jestem na redukcji, BCAA białko carbo po treningu mam. Tylko pytanie odnośnie termogenika (thermo speed extreme) i przedtreningówki (SAW trec). Jeżeli rano biorę termo to później przed treningiem też wziąć razem z SAW? Nie za dużo kofeiny w ciągu dnia, oprócz tego zazwyczaj była jedna czarna kawa. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1579 Data: 2012-06-25 09:48:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ochrona mięśni na rzeźbie

    Post
    Odżywki i suplementy

    koncepcje sa rozne ,u mnie sie sprawdza 20 ml amino bcaa przed i po treningu ,glutamina 20 g podzielona na 4 porcje , oczywiscie bialko w zaleznosci od tego ile zjem w posilku ,carbo do popijania a od wtorku jeszcze efedryna z t3 ...tluszcz leci a sila do gory poszla.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2007 Data: 2004-04-12 02:02:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carbo, białko i gainer wg braków w diecie bcaa rano i na noc glutamina przed i po treningu

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1634 Data: 2007-01-11 16:14:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ktora przedtreningowka?

    Post
    Odżywki i suplementy

    a moge zamienic bcaa na eaa czy to jest bez sensu tym bardziej, ze bialko i beta beda po treningu?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 2013-08-15 21:48:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Serwatka to dobre białko (Trec lub Extensor) szczególnie po treningu bo zawiera dużo BCAA w sobie, ale np na noc można stosować provit. Więc jak chcesz to kup oba białka. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3100 Data: 2003-12-21 02:10:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chodzi o białka, 2.27kg kosztuje w okolicach 160zł glutamina na taki okres czasu MINIMUM 500g - ale to moze byc za malo ,dlatego sugerowalem 1kg tutaj myogenix 1kg - 149zł bcaa w kapsach np vitalmaxa 240 mega kspulek 67zł , wystarczy iz bedziesz bral okolo 6-8 przed treniningiem, bo po treningu pojdzie np. mix gainera + glutaminy Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 2008-11-05 11:37:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie aminokwasy do mass XXL ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeżeli masz kase to zapodawaj na czczo, przed i po treningu BCAA+Glutamine. Njlepiej połączenie firm KAIZEN+MRM. Jezeli nie masz odpowiedniej ilości białka w diecie, to lepiej zwróć uwage na produkt 100%whey lub inne dobrej jakości białko. Dibencozide to totalny szajs, nie warto sobie głowy tym zawracać. Na łaknienie vit B, citropepsin, pałeczki [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2019 Data: 2006-09-02 20:14:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • leucyna, izoleucyna walina

    Post
    Odżywki i suplementy

    są to aminokwasy rozgałęzione BCAA, przed i po treningu to bierz, a białko wg braków w diecie nad czym ty kombinujesz to dalej nie wiem Zmieniony przez - traftor w dniu 2013-03-15 10:32:55

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1799 Data: 2013-03-15 10:32:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)